Тест на депрессию

1. Насколько вы счастливы

Я не чувствую себя несчастным.

Я чувствую себя несчастным.

Я все время несчастен и не могу освободиться от этого чувства.

Я настолько несчастен и опечален, что не могу этого вынести.

2. Пессимизм

Думая о будущем, я не чувствую себя особенно разочарованным.

Думая о будущем, я чувствую себя разочарованным.

Я чувствую, что мне нечего ждать в будущем.

Я чувствую, что будущее безнадежно и ничего не изменится к лучшему.

3. Ощущение несостоятельности

Я не чувствую себя неудачником.

Я чувствую, что у меня было больше неудач, чем у большинства других людей.

Когда я оглядываюсь на прожитую жизнь, все, что я вижу, это череды неудач.

Я чувствую себя полным неудачником.

4. Неудовлетворенность собой

Я получаю столько же удовольствия от жизни, как и раньше.

Я не получаю столько же удовольствия от жизни, как и раньше.

Я не получаю настоящего удовлетворения от чего бы то ни было.

Я всем неудовлетворен, и мне все надоело.

5. Чувство вины

Я не чувствую себя особенно виноватым.

Довольно часто я чувствую себя виноватым.

Почти всегда я чувствую себя виноватым.

Я чувствую себя виноватым все время.

6. Ощущение наказанности

Я не чувствую, что меня за что-то наказывают.

Я чувствую, что могу быть наказан за что-то.

Я ожидаю, что меня накажут.

Я чувствую, что меня наказывают за что-то.

7. Самоотрицание

Я не испытываю разочарование в себе.

Я разочарован в себе.

Я внушаю себе отвращение.

Я ненавижу себя.

8. Самообвинение

У меня нет чувства, что я в чем-то хуже других.

Я самокритичен и признаю свои слабости и ошибки.

Я все время виню себя за свои ошибки.

Я виню себя за все плохое, что происходит.

9. Суицидальные мысли

У меня нет мыслей о том, чтобы покончить с собой.

У меня есть мысли о том, чтобы покончить с собой, но я этого не делаю.

Я хотел бы покончить жизнь самоубийством.

Я бы покончил с собой, если бы представился удобный случай.

10. Слезливость

Я плачу не больше, чем обычно.

Сейчас я плачу больше обычного.

Я теперь все время плачу.

Раньше я еще мог плакать, но теперь не смогу, даже если захочу.

11. Раздражительность

Сейчас я не более раздражителен, чем обычно.

Я раздражаюсь легче, чем раньше, даже по пустякам.

Сейчас я все время раздражен.

Меня уже ничто не раздражает, потому что все стало безразлично.

12. Социальная отчужденность

Я не потерял интереса к другим людям.

У меня меньше интереса к другим людям, чем раньше.

Я почти утратил интерес к другим людям.

Я потерял всякий интерес к другим людям.

13. Нерешительность

Я способен принимать решения так же, как всегда.

Я откладываю принятие решений чаще, чем обычно.

Я испытываю больше трудностей в принятии решений, чем прежде.

Я больше не могу принимать каких-либо решений.

14. Восприятие тела

Я не чувствую, что я выгляжу хуже, чем обычно.

Я обеспокоен, что выгляжу постаревшим и непривлекательным.

Я чувствую, что изменения, происходящие в моей внешности, сделали меня непривлекательным.

Я уверен, что выгляжу безобразным.

15. Работоспособность

Я могу работать так же, как раньше.

Мне надо приложить дополнительные усилия, чтобы начать что-либо делать.

Я с большим трудом заставляю себя что-либо сделать.

Я вообще не могу работать.

16. Бессонница

Я могу спать так же хорошо, как и обычно.

Я сплю не так хорошо, как всегда.

Я просыпаюсь на 1-2 часа раньше, чем обычно и с трудом могу заснуть снова.

Я просыпаюсь на несколько часов раньше обычного и не могу снова заснуть.

17. Утомляемость

Я устаю не больше обычного.

Я устаю легче обычного.

Я устаю почти от всего того, что делаю.

Я слишком устал, чтобы делать что бы то ни было.

18. Потеря аппетита

Мой аппетит не хуже, чем обычно.

У меня не такой хороший аппетит, как был раньше.

Сейчас мой аппетит стал намного хуже.

Я вообще потерял аппетит.

19. Потеря веса

Если в последнее время я и потерял в весе, то очень немного.

Я потерял в весе более 2 кг.

Я потерял в весе более 4 кг.

Я потерял в весе более 6 кг.

20. Озабоченность состоянием здоровья

Я беспокоюсь о своем здоровье не больше, чем обычно.

Меня беспокоят такие проблемы, как различные боли, расстройства желудка, запоры.

Я настолько обеспокоен своим здоровьем, что мне даже трудно думать о чем-нибудь другом.

Я до такой степени обеспокоен своим здоровьем, что вообще ни о чем не могу думать.

21. Потеря сексуального влечения

Я не замечал каких-либо изменений в моих сексуальных интересах.

Я меньше, чем обычно интересуюсь сексом.

Сейчас я намного меньше интересуюсь сексом.

Я совершенно утратил интерес к сексу.

Тест на депрессию

Написать комментарий Отменить ответ

Победи депрессию самостоятельно!